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話題のトレーニング方法

女の人

負荷をかけて効率的に

今話題の加圧トレーニングをご存知ですか。加圧トレーニングとは四肢の付け根などに負荷をかけるためバンドを巻いて行うトレーニングのことで、今若い人を中心に注目されています。渋谷にある加圧トレーニングジムでは筋力アップを目指す方から、ダイエット目的の女性など幅広く年齢・性別を問わずジムを訪れています。その魅力の一つに短時間で効率的であることがあげられます。同じ動きでも負荷をかけることにより消費カロリーが増え、筋肉に対するアプローチも高まります。その為、仕事が忙しい人や、体力的に長時間の運動が難しい人などには特におすすめです。また、渋谷付近にある駅から近いということもあり若い女性の方も多く訪れます。若い女性の多くはダイエットやシェイプアップを目的で始められますが、負荷をかけることにより高い運動効果が見込めますので、血行促進による冷え性やむくみの改善、美肌などにも効果が期待できます。そんなメリットがたくさんある加圧トレーニングですが、ひとつ注意が必要です。それは必ず専門家指導のもと行うということです。負荷の度合いは人によって異なるので自己流でやるのは大変危険です。渋谷にある加圧トレーニングジムなら、トレーナー指導のもと行うことができますし、自分に合った負荷を相談しながら徐々に上げて行くことも、体調によって変えることもできます。また、忙しい方でも渋谷付近にある駅から徒歩で通えますのでお仕事帰りにトレーニングができます。